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  • 由于人们生活水平的提高,在怀孕期间大量摄入高营养食物,使得营养过剩,导致很多的孕妈糖代谢出现异常,引发妊娠糖尿病。百灵糖大夫提醒:孕妈如果出现以下4个症状,应当警惕妊娠型糖尿病,并及时就医,以免错过治疗的最佳时间。



    妊娠糖尿病的4个信号


    1. 疲劳:孕期出现疲劳,是因为摄入的葡萄糖不能充分利用,体力无法及时得到补充而带来疲劳感。


    2. 头晕:妊娠期糖尿病的患者由于体内的血糖调节失衡,很容易发生低血糖症状,如果不及时补充食物,孕妈很可能会头晕、甚至晕倒,如果持续出现此类症状,需到医院及时就诊。


    3. 皮肤瘙痒:如果孕妈在正常护肤的情况下,瘙痒症状还没有缓解,应及时到院就诊。


    4.三多一少症状:即多饮、多食、多尿和体重减轻,其中多食和多尿最容易被忽视,因为这也是孕期的典型症状,一旦发现就要及时进行血糖监测。



    确诊妊娠糖尿病后3个对策


    1.食物营养换算:根据医学营养管理的食物交换份概念,首先要计算出自己每天饮食所需要摄入的总热量。然后结合自己正处于妊娠早期、中期还是晚期做出相应的调整。每天摄入碳水化合物、脂肪和蛋白质分别占总能量的50%~60%、20%~30%和15%~20%。全天热量分配根据三大餐三小餐的原则,即早餐占10%~15%,早餐加5%~10%;中餐30%,中餐加5%~10%;晚餐30%,晚餐加5%~10%。


    2.血糖监测:血糖监测是衡量医学营养治疗效果和保证母儿安全的前提。一般来说,建议孕妇在家自测血糖,血糖监测分为大轮廓和小轮廓两个周期。大轮廓是测三餐前、三餐后2小时、夜间血糖,一天共测7次血糖;小轮廓则是测清晨空腹血糖、三餐后2小时血糖。


    3. 适当运动:孕早期可多加休息,到了孕中期,孕妈妈就要增加运动量,不仅可以控制血糖,还能预防并发症,增强抵抗力。不过糖妈妈在运动时有2个注意事项:

    (1)运动宜选择饭后一小时进行,持续时间不可太长,一般在30分钟左右。

    (2)运动量不宜太大,心率保持在120次每分钟以内最好。宜选择散步、太极拳这类的有氧运动。


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